Вина и самокритика
Боязнь ошибиться, болезненная самокритика, чувство вины перед другими и невозможность простить себя.
Пройти тест →
Самодиагностика
Тесты по методу Шарпа
Каждый тест проходится отдельно за 5–20 минут. Результат можно отправить себе на почту или скачать в Excel/PDF. Все данные обрабатываются с вашего согласия в соответствии с ФЗ-152.
Покинутость и страх отвержения
Страх, что близкие отдалятся, гиперчувствительность к признакам охлаждения, готовность терпеть и заботиться любой ценой.
Пройти тест →Стыд и запрет на проявление
Запрет на слабость, агрессию, потребности, тело и желания. Стыд за то, кто вы есть.
Пройти тест →Беспомощность и страх ответной агрессии
Страх быть атакованным или уничтоженным за проявление себя, отказы, инициативу, свободу или слабость.
Пройти тест →Брошенность и страх утраты
Глубокий страх внезапной потери близких, фантазии о смерти и собственной беспомощности.
Пройти тест →Бессилие и страх неудачи
Чувство «не справлюсь», избегание действий, ощущение, что усилия не приведут к результату.
Пройти тест →Ненужность и одиночество
Ощущение собственной ненужности, страх быть отвергнутым, болезненная зависимость от чужого внимания.
Пройти тест →Подавленные эмоции
Депрессивный и тревожный полюсы: безнадёжность, тоска, ангедония, фоновая тревога и напряжение.
Пройти тест →Триггеры
Список ситуаций, взглядов, фраз и обстоятельств, на которые тело и психика реагируют автоматически.
Пройти тест →Как пользоваться результатами
Результат теста — это не диагноз. Это инструмент для самопонимания и предметного разговора со специалистом. Высокие баллы по подкатегории показывают, где психика «застряла» — именно с этой темой имеет смысл работать в первую очередь.
Если вы готовы поработать с этим — запишитесь на бесплатное интервью в Telegram или WhatsApp. На встрече разберём ваши результаты и поймём, нужна ли индивидуальная работа.